秋季的应季水果简直太多了！近日，滨滨在逛水果店和菜市场时发现，饱满圆润的石榴已占据水果摊“C位”，成为当下最受欢迎的应季水果之一。

菜市场内的水果摊上，石榴被摆放在最显眼的位置，老板介绍说：“最近石榴卖得好，也不贵，这边的才七块五一斤，很甜很新鲜。”水果店内包装精美、个头较大、品质较好的石榴，最贵的一斤的价格也在20元以内。水果店老板解释：“价格是按照石榴的口感、甜度、大小、色泽来划分档位的，从外观也很容易看出差别，有些包装比较好的也会稍微贵一点。” 

老板还分享了挑选秘笈：“颜色上看，黄皮的石榴会比红色的更甜。形状上，方方的石榴，外表可以看见里面轮廓的一定皮薄粒大。还有就是，花开得越大颗粒越大，脐越小汁水越足。” 

目前，滨江市场上的石榴品种多为软籽石榴，菜市场内石榴价格会相对便宜，水果店内品相、包装会相对更好，大家可以按需选购~

当然！石榴的优点绝不仅仅只是“平价”！《本草纲目》中曾有记载：“石榴，天浆也，止泻、化瘀、消渴、祛火。”石榴味甘、酸涩、性温。在初秋季节食用，一来酸味入肝，秋季饮食中增加酸味食物，可避免因秋季肺气过盛而伤肝；二来“酸甘化阴”，石榴具有生津止渴功效，对“秋老虎”也是应付自如。同时，石榴更独有两大抗氧化成分：花青素和红石榴多酚，能清除体内自由基，有助于人体抗氧化、抗炎，人体消化、抗胃溃疡、软化血管等。石榴中含有膳食纤维和钾，有促进肠道健康和稳定血压的作用。另外，石榴富含的烟碱和维生素D，有助于缓解抑郁、焦虑情绪，对于秋天这个多愁善感的季节，很是友好。

但石榴也并非适合所有人！敲重点！！！便秘人群石榴有收敛止泻的作用，便秘人群吃太多，可能会加重便秘。糖尿病患者石榴的糖含量较高，为13.7%，比香蕉的总糖还高一点，某些品种的石榴糖含量更高。石榴果实的糖组分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖和山梨醇，其中葡萄糖和果糖含量最高，果糖含量占总糖的9.18%～50.67%，葡萄糖含量占总糖的43.84%～48.36%，蔗糖和山梨醇仅为少量。虽然果糖的代谢对血糖影响不大，但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。高血糖和糖尿病人群最好少吃，如果喜欢可以在上下午加餐的时候各吃100克，同时搭配几颗坚果，有助于平稳血糖。易上火人群体内有热，本身就爱上火的人要少吃。